Strijk je stress weg!

Pfff, de vakantie is voorbij. Twee weken lang hebben we gedaan wat we wilden en was er geen klok. Nou ja, eentje die ons vertelde dat we op moesten staan om naar de skiles te gaan. En eentje die ons vertelde dat de les voorbij was. Maar verder? Nee, verder hadden we de tijd aan onszelf. Even geen sport voor de kinderen, geen muziekles, geen schooltijden, partijtjes, vergaderingen en andere verplichtingen. Heerlijk!

Gisteren begon iedereen weer. Hup, bed uit, aankleden, racen om op tijd op school te zijn. Waar is mijn gymtas? Hé, er zit geen handdoek in? Mam, waarom is het drinken voor overblijven op? Hebben we nog iets lekkers op de boterham? En waar zijn mijn handschoenen eigenlijk? Help, ik zat nog in de flow en wordt met mijn neus op de harde feiten gedrukt. Een zucht van verlichting als iedereen naar school is. Even een kopje thee en hup de auto in. Naar de studio, want er is, gelukkig, meer dan genoeg werk te doen. Allemaal helemaal leuk.

En toch. Ik moet er weer erg aan wennen. Zit te lang achter de computer. Tuur te gespannen naar het scherm. Mijn hoofd schiet langzamerhand steeds meer naar voren en mijn schouders trek ik steeds meer naar boven. Een dikke frons tussen mijn wenkbrauwen bij het nemen van een moeilijke beslissing. Zonder dat ik het weet laat ik spanning en stress toe in mijn lijf.
Gisteren had ik een interview met een stresscounceler. Ze vond mijn schouders te hoog zitten en mijn blik te gefronst. Of ik een eenvoudige oefening wilde om de spanning direct te laten verdwijnen? Natuurlijk.

Ik moet mijn armen kruislings naar voren brengen. En vervolgens richting hoofd. Daarna breng ik mijn handpalmen naar mijn gezicht, beweeg m’n handen naar buiten en adem heel hard uit. Het is alsof ik over mijn gezicht strijk. Alsof ik de spanning weghaal. Ik voel mijn frons verdwijnen en mijn schouders zakken tien centimeter naar beneden. Wow, dit is een toptip die echt werkt! Wat kan het leven toch simpel zijn!